血糖値は高いまま放っておくのは危険

食後の血糖値を抑える方法 サプリメントで血糖値は下げられます!

 

血糖値。
一定の年齢の方になると必ずといっていいほど気になるのが血糖値です。血糖値は、高血糖になると、糖尿病のリスクが高まるということも、もちろんですが、高血糖の状態を放っておくと、血管の損傷や硬化が起きてしまい、動脈硬化などをはじめとする生活習慣病にかかるリスクが大幅に上がるのです。

 

高血糖の方も、まだそうではないという方も高血糖の状態は改善していく必要があります。では、高血糖の状態を改善するにはどういった手段が有効なのでしょうか。

 

食後の血糖値を抑える方法

ベジタブルファースト

食後の血糖値を抑える方法 サプリメントで血糖値は下げられます!

炭水化物など糖質の前に食物繊維が豊富な野菜を摂取する、いわゆるベジタブルファーストは、食後の血糖値をおさえるのに最適な方法です。

 

ベジタブルファーストに使いたい食品の目安は「緑の野菜、野草類」がおすすめです。

 

特定の品目を食べなければならない、といった具体的な法則はありませんが、血糖値を高める糖質量が多い野菜であるトマト・人参、ジャガイモなどの芋類は控えておきましょう。もちろん、ベジタブルファーストを終えたら、ジャガイモなども適量で食べて問題ありません。

 

ちなみにキノコ類もインスリンの働きを良くするのと食物繊維が豊富なため、合わせての摂取がおすすめです。結果的に血糖値を下げる効果があります。

 

GI値の高い食品の摂取量を抑える

食後の血糖値を抑える方法 サプリメントで血糖値は下げられます!

GI値とは簡単に言えば、血糖値が急激に上がりやすい食品のことです。
血糖値の濃度指標であるブドウ糖を100として設定されており、精白されている食品である精白米(88)や食パン(95)、上白糖(99)もち(85)うどん(85)などがあげられます。基本的には炭水化物で素材として白いものはほとんどがGI値が高いものになります。

 

また、芋類・トウモロコシ・菓子類は多くの場合GI値が高い食品になります。

 

もちろん、食べてはいけないということではなく、量を減らしたり、玄米に精白米を混ぜたり、全粒粉パンにしてみたり、うどんからそばにしてみたりなど主食を低GI値に切り替えたり交ぜてみるなど工夫するだけでも食後血糖値は変わってきます。

 

食後の血糖値を抑えるサプリメントはある?

食後の血糖値を抑える方法 サプリメントで血糖値は下げられます!

理屈はわかっていても、食前に野菜を食べれなかったり、突然の外食のお誘いや飲み会などによってどうしても自分では量をコントロールできないといった場合もあります。

 

そんな時におすすめしたいのが持ち運びをしやすい血糖値を抑えるサプリメントです。

 

では、具体的にどういったサプリメントがあるのかご紹介します。サプリメント選びの参考にしてみてください。

 

 

白井田七の特徴

有機JAS認証、有機IFOM認証を受けた田七人参を圧力のみで錠剤にしたサプリメント

田七人参は、古来中国では金よりも価値のある作物として扱われていました。
高麗人参よりも高い栄養価で注目されている中国雲南省、広東省の標高2000メートルの地域でしか栽培できず、収穫まで最低でも3年かかる希少な作物で、田七人参に含まれるパナキサントリオールという成分が筋肉への糖の取り込みを増加させ、食後の血糖値をおさえる効果が期待できます。

さらに、サポニン・フラボノイド・必須アミノ酸・ビタミン群、ミネラル群が豊富に含有し、血流改善効果・免疫力UP効果・中性脂肪の吸収を抑える効果・肝機能UP効果・止血効果・ホルモンバランスを整える効果と多岐にわたる効果が期待できます。

そんな田七人参をこの白井太七では、中国雲南省で農薬不使用で育てらえた高品質の田七人参を業界トップクラス配合しています。

現在、初回39%OFFキャンペーンに加え、15日間返金保証を行っています。

 

白井田七のおすすめポイント
  • 有機JAS認証、有機IFOM認証を受けた田七人参
  • 添加物を使わず圧力のみで錠剤に
  • パナキサントリオールが筋肉への糖の取り込みを増加
  • サポニン・フラボノイド・必須アミノ酸・ビタミン群、ミネラル群などが豊富
  • 15日返金保証

口コミ
田七人参で有機栽培というものはなかなか少ないので気に入っています。あと返金保証があったのが大きいです。体に合わないこともあるらしいので不安でしたがこちらなら安心して飲めますね。
67歳/女性
血圧と高血糖の対策に購入してみました。二か月ほどでしたが、どちらも数値が下がって安心しました。高いかもしれませんが、体調も良くなるし、低血糖の薬から卒業できたので値段以上の価値があったと私は思っています。
69歳/男性

価格 3980円
評価 評価5
備考 初回限定価格、二回目以降も20%OFF
 
 

大麦若葉青汁の特徴

大正製薬によって作られた特定保健用食品(トクホ)の青汁です。

農薬不使用の有機大麦若葉を使用しており、アスパラガスの9.5倍のビタミンB2、小松菜の6.5倍の葉酸、ホウレン草の8.8倍の鉄分など豊富な栄養素が含有されています。

血糖値の面で役立つのは、機能性関与成分である難消化性デキストリン。難消化性デキストリンは、小腸から糖質を血管内に急激に流れ出すのを抑える働きがあるため、血糖値の上昇を緩やかにする作用が期待できます。

初回1000円及び専用シェイカープレゼントキャンペーン中です。

 

大麦若葉青汁のおすすめポイント
  • 大正製薬が提供する特定保健用食品(トクホ)
  • 糖の吸収を穏やかにする難消化性デキストリンが配合
  • 農薬不使用の有機大麦若葉を使用
  • 初回一か月分1000円(シェイカー付き)

口コミ
トクホの商品ということで購入してみました。味は甘くないので甘いもいのが苦手な主人でも飲みやすいそうです。血糖値が心配だったのですが飲み始めたことで血糖値が下がりました。
65歳/女性
類似品とみても全く違う結果が出ました。配合量が考えられているのか、実は違うものが入ってるのかここまで違うと本当に商品の中身を疑います。国に認可されているだけあってこちらは良品です。
71歳/男性

価格 1000円
評価 評価4.5
備考 初回限定価格
 
 

糖素減の特徴

ゴーヤを食べたことがあるでしょうか。

ゴーヤは沖縄でのゴーヤチャンプルーなどが有名ですが、なかなか手に入る時期や場所がないという方も多いのではないでしょうか。
そんなゴーヤですが、近年その健康効果、特に血糖値を下げる働き、余分な脂肪の除去効果などが優れているとして研究がすすめられていました。

そんなゴーヤは実は100種類に及ぶ品種があります。そんな品種から糖サポートに役立つチャランチンとモモルデシチンという成分量が圧倒的に多い品種、無農薬栽培された蘭山ニガウリを採用しました。

それも糖素減に配合されているその配合量は圧倒的で一粒に一本分。一か月で150本分のニガウリの栄養素を摂取できるサプリメントに仕上げたのです。

しかも、ゴーヤが体に合うか不安、そんな方のために全額返金保証キャンペーンを実施中です。

 

糖素減のおすすめポイント
  • 血糖値を下げる働き、余分な脂肪の除去効果などが期待できるニガウリの成分を100%配合
  • 厳選された無農薬栽培の蘭山ニガウリを一粒に一本分(一か月150本分)配合
  • 全額返金保証キャンペーン中

口コミ
ゴーヤそのものがいただけるサプリでインスリン代わりになるといっても過言ではないと思う。どう考えても普通にゴーヤ買うより安いし満足しています。
64歳/女性
ゴーヤ粉末はあるけどサプリは見たことがなかったので購入してみました。血糖値対策でしたが、あほみたいに相性が良かったのか体重もかなり減って、血糖値も正常値に下がりました。いうことなし。
57歳/男性

価格 9600円
評価 評価4
備考 初回限定価格 二回目以降は10$OFF
 
 

ベジファスの特徴

中性脂肪・血糖値の上昇を抑える管理栄養士の97%がおすすめするサプリメントゼリー。

80種類の植物発酵エキス配合に加え血液に急激に糖が流れ出すことを抑える機能性関与成分である難消化性デキストリンを5gを配合したゼリー。

ダイエット目的はもちろん、体に必要不可欠な循環するオイルのような役割を持つ酵素を摂取できるので、総合的な体のケアに役立ちます。

使い方は、一日一回。その日一番糖質量が多い食事の前に食べるだけと簡単です。考え方としてはベジタブルファーストの代替え版ですね。

楽しく食べられるよう味にもこだわり、国産レモンとシークワーサーでおいしく食べられるように配慮されています。

現在、初回50%OFFキャンペーン中です。

 

ベジファスのおすすめポイント
  • 管理栄養士の97%がおすすめする食前に食べるサプリメントゼリー
  • 機能性関与成分である難消化性デキストリンを5g配合
  • 80種類の植物発酵エキス配合
  • 初回50%OFFキャンペーン

口コミ
野菜がこの年でも苦手でしたが、食事療法で先に野菜をと言われしぶしぶ食べていました。そんな時にたまにはこれでもいいよと娘にいわれ食べ始めたらハマっちゃいました。毎日は食べませんが、どうしても野菜を食べたくないときに食べています。おいしいので本当におすすめです。
65歳/女性
食べる順番ダイエットに挫折というより、妻に取り残されてから料理の才能も意欲もない私は、野菜を加工する技術がありません。これはそんな男たちのために作られたものだと思います(笑)(笑)血糖値が指摘されていたのでこちらを縁あってこちらを使わせていただきましたが、先日の検診で見事正常値に返り咲き。おやつのようでおいしいし、楽しくやらせていただいています。
57歳/男性

価格 2980円
評価 評価3.5
備考 初回限定価格 二回目以降は23%OFF
 
 

グラシトールの特徴

5年連続モンドセレクション金賞受賞に輝いたアイスプラントの成分に着目したサプリメント。

アイスプラントに含まれるビニトールという成分は、筋肉組織に糖を吸収するという仕組みを持つインスリンと似たような効果を発揮するということで高血糖に悩む方から大変注目を浴びている成分です。

このビニトールはアイスプラントに豊富に含まれ、他の食品だと豆乳なら800ml、大豆なら500粒、ルイボスティーなら100杯が必要となってくるほどです。

グラシトールは特許取得済栽培法で育てられたアイスプラントエキスを濃縮して配合。さらにビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛と日本人の多くが不足してしまう栄養素を追加で配合しています。

現在、初回限定で半額キャンペーン中です。

 

グラシトールのおすすめポイント
  • 5年連続モンドセレクション金賞受賞
  • インスリンと同様の効果を持つビニトールを豊富に含有
  • 特許取得済栽培法で育てられたアイスプラントエキス配合
  • ビタミンB1、ビタミンB2、亜鉛配合

口コミ
糖尿病対策に効果ありました。主人の数値が明らかに下がりました。もちろん、食生活も気を付けていましたが、幅が大きいのできっとこれのおかげだと思います。
63歳/女性
改善されるのか期待をもって購入してみました。自宅に計測器がありますが、平均値が少し下がりました。まだ二週間程度なので続けたいと思います。
72歳/男性

価格 1953円
評価 評価3
備考 初回限定価格
 

 

総合的な血糖値を抑える方法は?

食後の血糖値を抑える方法 サプリメントで血糖値は下げられます!

 

食後の血糖は食べ方によって改善が期待できますが、空腹時血糖などを正常に戻すには普段からのトレーニングが有効です。では、具体的にどういった方法があるのか見ていきたいと思います。

 

有酸素運動をする

有酸素運動はそのまま糖を消費する行為になるため、効率よく血糖値を減らすことが可能です。また適度な運動は健康寿命引き上げることにもつながり、生活に必要な筋肉を維持することにもつながりますので、毎日行うようにしましょう。

 

ただ、そんなにキツイ運動をする必要はなく、ウォーキングや水中歩行など楽しく感じられる程度の運動をしましょう。楽しめるスポーツでもOKです。ストレスは血糖値を上げることにつながるため、とにかく楽しむことが大切です。

 

筋力トレーニングをする・高たんぱくの食事

ふくらはぎは第二の心臓といわれるくらい血流に大きな効果を与えます。ここの筋肉を鍛えるだけでも、血糖値の減少が期待できるといった報告もあります。また、特に筋肉の割合が大きい下半身の筋肉を鍛えることは健康上にもよく、血行促進にもつながります。

 

そのためには、毎日の高タンパク質な食事が肝心です。おすすめは、納豆やヨーグルト、鶏むね肉など油が少なくタンパク質が多い食品です。特に納豆は発酵食品の中でもビタミンKやナットウキナーゼなど豊富な栄養素に優れている食品ですので積極的な摂取をおすすめします。

 

現代人は男性、女性ともに十分なタンパク質量を摂取できていないことが多いため、一日のタンパク質量の調整を心掛けてみてください。どうしても食べるのが難しいようであればプロテインなど効率よくタンパク質を摂れるサプリメントを活用してみましょう。

 

血糖値の薬のリスクは?

血糖値を抑えるのに薬以上の有効な成分はありませんが、副作用のない薬はないと申しますし、事実血糖値を抑える薬には低血糖や便秘といった副作用リスクもあります。それに体は耐性を持つためどうしても長い期間服用すると薬の効きが悪くなり、量が増えたり、強力な薬に切り替えるなどといったリスクもあるのです。

 

無論、血糖値を下げる必要があると診断された方は勝手に中断せず医師の判断を仰ぐべきです。

 

まだ血糖値のお薬を服用していない方や飲んでいる方でも改善をしていきたいという方はこういったサプリメントを活用して空腹時、食後血糖の改善を目指してみるのもいいかと思います。